Έτυχε όλες οι διακοπές και οι γιορτές να συνοδεύονται από την κατανάλωση αλκοόλ μαζί. Ακόμη και οι ανεπανόρθωτοι οπαδοί δεν μπορούν να αρνηθούν ένα ποτήρι αν υπάρχει καλός λόγος. Το να πεις δημόσια ότι δεν πίνεις σημαίνει να γίνεις μαύρο πρόβατο και να υποφέρεις τη δυσαρέσκεια των φίλων σου.
Πρακτικά δεν υπάρχουν άνθρωποι που να μπορούν να πουν περήφανα: «Δεν πίνω αλκοόλ». Πολλοί απέχουν έχουν συνειδητοποιήσει ότι είναι καλύτερο να παραμείνουν σιωπηλοί και να χρησιμοποιήσουν δικαιολογίες για την περίσταση, όπως η οδήγηση σήμερα ή τα αντιβιοτικά, παρά να παραδεχτούν μια κατηγορηματική απόρριψη του αλκοόλ.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, ακόμη και όσοι πίνουν αλκοόλ 1-2 φορές την εβδομάδα σε μικρές ποσότητες είναι εθισμένοι στο αλκοόλ. Και δεν έχει καθόλου σημασία αν μιλάμε για βότκα, μπύρα ή κρασί.
Εάν ο αλκοολισμός έχει γίνει χρόνιος, τότε το ερώτημα αν πρέπει να πίνετε ή όχι δεν αξίζει καθόλου. Για ένα τέτοιο άτομο, το αλκοόλ αντενδείκνυται αυστηρά και εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εθισμό μόνοι σας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα κατά του αλκοολισμού, το εύρος των οποίων είναι ασυνήθιστα ευρύ σήμερα. Τέτοια προϊόντα πωλούνται ελεύθερα μέσω του Διαδικτύου, γεγονός που σας επιτρέπει να διατηρείτε την ανωνυμία σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Γιατί είναι καλύτερο να είσαι λάτρης;
Μπορείτε να παρηγορηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα με τη σκέψη ότι μια μικρή δόση αλκοόλ δεν θα βλάψει, και ωστόσο η κατανάλωση προϊόντων με αλκοόλ είναι επιβλαβής. Η αιθανόλη θα παραμείνει μια τοξίνη σε οποιαδήποτε μορφή, είτε είναι ελίτ γαλλικό κονιάκ είτε ακατέργαστο φεγγαρόφωτο. Στην τελευταία περίπτωση, η δηλητηρίαση θα επιδεινωθεί από τις αρνητικές επιπτώσεις των λαδιών fusel, αλλά το πρόβλημα δεν έγκειται τόσο στην ποιότητα του αλκοόλ, αλλά στο ίδιο το γεγονός της κατανάλωσης αλκοόλ.
Οι άνθρωποι που έχουν σταματήσει το αλκοόλ νιώθουν ήδη πολύ καλύτερα για τον επόμενο μήνα και επιπλήττουν τον εαυτό τους που δεν έκαναν αυτό το βήμα νωρίτερα. Συχνά το πρόβλημα της διακοπής του αλκοόλ είναι ψυχολογικής φύσης. Όσο για τη σωματική υγεία, ωφελεί μόνο:
- το συκώτι και ο εγκέφαλος απαλλάσσονται από τις τοξίνες και αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα, κάτι που αντανακλάται στη συνολική ευημερία.
- Τα προβλήματα με το κεντρικό νευρικό σύστημα και οι διαταραχές του αυτόνομου συστήματος εξαφανίζονται. Ένα παιδί καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεται πλέον αλκοόλ για να χαλαρώσει και ότι η νευρική ένταση μπορεί να ανακουφιστεί με πιο αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους.
- η κυτταρική μετάλλαξη σταματά, η ποιότητα του υλικού σπόρου βελτιώνεται και ο κίνδυνος κληρονομικής προδιάθεσης για αλκοόλ στα μελλοντικά παιδιά μειώνεται απότομα.
- η καρδιακή λειτουργία βελτιώνεται και η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται.
Εάν δεν παίρνετε αιθανόλη σε οποιαδήποτε μορφή, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε όχι μόνο τη σωματική υγεία, αλλά και ένα ισχυρό νευρικό σύστημα. Επιπλέον, η διακοπή του αλκοόλ είναι πολύ πιο εύκολη από ό,τι φαίνεται. Στην πραγματικότητα, τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ δεν έχουν πολύ ευχάριστη γεύση, ειδικά όταν πρόκειται για ισχυρά αλκοολούχα ποτά. Είναι πολύ πιο υγιεινό να πίνετε φυσικούς χυμούς ή, στη χειρότερη, μη αλκοολούχα μπύρα ή κοκτέιλ. Είναι τέλεια για γλέντι και δεν προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στον οργανισμό.
Τα αστεία με θέμα «η μη αλκοολούχα μπύρα είναι ο δρόμος για μια γυναίκα από καουτσούκ» κάνουν ακόμη και εκείνους που αρχικά δεν θέλουν να επιδοθούν στο αλκοόλ. Όπως λένε οι ψυχολόγοι, ο εθισμός στο αλκοόλ είναι συχνά αποτέλεσμα ψυχολογικής πίεσης από μια ομάδα. Εδώ πρέπει να αρχίσετε να ακονίζετε τη δύναμη της θέλησής σας - οι φίλοι, έχοντας συνειδητοποιήσει ότι η γελοιοποίηση, οι προκλήσεις και τα αστεία δεν έχουν καμία επίδραση σε ένα νηφάλιο άτομο, σύντομα θα εγκαταλείψουν τις προσπάθειές τους να καταστείλουν τη θέληση του συντρόφου τους και θα δείξουν τον δέοντα σεβασμό. Και αν όχι, τότε γιατί χρειαζόμαστε τέτοιους φίλους;
Πώς να βγείτε από τον ζυγό του αλκοόλ
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να σταματήσουν το αλκοόλ, αλλά δεν ξέρουν πώς να μην πίνουν καθόλου αλκοόλ. Η εξάλειψη των προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ από τη διατροφή σας δεν είναι τόσο δύσκολη, και το αποτέλεσμα μιας ζωής χωρίς αλκοόλ θα είναι η υψηλότερη ανταμοιβή για όσους μπορούν να πάρουν τη σωστή απόφαση.
Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε θεραπευτικές δόσεις, δεν δικαιολογείται. Αλλά εάν σε άριστη υγεία επιτρέπεται να πίνετε 25-50 ml βότκας την ημέρα χωρίς σημαντική βλάβη στο σώμα, τότε με την παρουσία χρόνιων ασθενειών, εγκυμοσύνης, σε μεγάλη ηλικία και εφηβεία, η κατανάλωση αιθανόλης απαγορεύεται αυστηρά. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας ότι ένα μικρό ποτήρι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση.
Το Algol θεωρείται ένα ισχυρό καταθλιπτικό, το οποίο δεν βοηθά στην εξάλειψη των επιπτώσεων του στρες και του ψυχοσυναισθηματικού στρες, αλλά μόνο επιδεινώνει την κατάσταση.
Τα άτομα που αποφασίζουν να κόψουν το αλκοόλ μια για πάντα πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:
- μην ψάχνετε για εναλλακτική - κάποιοι αρνούνται πρώτα τη βότκα και μεταβαίνουν στο κρασί, μετά στην μπύρα κ.λπ. Αλλά είναι καλύτερα να εξαλείψετε αμέσως το αλκοόλ από τη διατροφή. Όσοι πίνουν μπύρα χωρίς αλκοόλ, φυσικά, υποφέρουν λιγότερο από αυτούς που πίνουν βότκα ή κονιάκ. Αλλά τα μη αλκοολούχα ανάλογα θα πρέπει να είναι μόνο ένα προσωρινό υποκατάστατο για το πραγματικό αλκοόλ.
- μην υποκύψετε σε προκλήσεις - θα υπάρχουν πάντα "καλοθελητές" γύρω σας που θα αρχίσουν να φιλοσοφούν για το θέμα "να πίνετε ή να μην πίνετε" και θα μπορούν ακόμη και να βρουν επιχειρήματα υπέρ του ποτού. Θα πρέπει να πάρετε μια ξεκάθαρη θέση και να απομακρύνετε όλες τις αμφιβολίες από το μυαλό σας. Ένας που δεν πίνει θα κερδίζει πάντα.
- διαφοροποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας - εάν το αλκοόλ κατέλαβε σημαντική θέση στη ζωή σας, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να γεμίσετε τον διαθέσιμο χρόνο. Μερικοί άνθρωποι, αφού εγκαταλείψουν το αλκοόλ, συνειδητοποιούν τον εαυτό τους σε ένα νέο επάγγελμα, ανακαλύπτουν ενδιαφέροντα χόμπι, αρχίζουν να αθλούνται κ.λπ.
Το αλκοόλ που καταναλώνεται σε τακτική βάση καταστρέφει την υγεία και προκαλεί βλάβες στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα. Αυτή η σκέψη πρέπει να περιστρέφεται συνεχώς στο κεφάλι κάποιου που έχει αποφασίσει να σταματήσει να πίνει. Όσοι σταμάτησαν το ποτό και περιμένουν άμεσα αποτελέσματα θα απογοητευτούν - η μακροχρόνια μέθη δεν φεύγει χωρίς να αφήσει ίχνος. Οι πραγματικές βελτιώσεις ξεκινούν μετά από ενάμιση έως δύο μήνες νηφαλιότητας. Η σκέψη αλλάζει, η δύναμη εμφανίζεται για τις καθημερινές δραστηριότητες και η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση βελτιώνεται.
Αν στην αρχή είναι δύσκολο να αρνηθείτε στους φίλους σας να μοιραστείτε ένα ή δύο ποτήρια μαζί τους, τότε μπορείτε να αναφερθείτε σε κακή υγεία, επερχόμενες εξετάσεις ή φόβο να χάσετε την άδεια οδήγησης. Στο τέλος, μπορείτε να θυσιάσετε τη φήμη σας και να παραδεχτείτε ότι υποβάλλεστε σε θεραπεία ή θεραπεία από γιατρό. Είναι προτιμότερο να σε γελοιοποιούν μια φορά παρά να πίνεις συνεχώς κοινωνικά εις βάρος της δικής σου υγείας και ευημερίας.
Τα παιδιά δεν έχουν πάντα άριστη υγεία ή ισχυρό νευρικό σύστημα, αλλά έχουν σίγουρα θέληση, κατανόηση της βλάβης του αλκοόλ στην υγεία τους και σαφή θέση στη ζωή. Και για αυτό μπορούν να γίνουν σεβαστοί.